Insert keyword

Manfaat Kolak Saat Berbuka Puasa



Siapa yang tak kenal hidangan yang satu ini, apalagi bagi umat muslim di bulan ramadhan. Namanya adalah kolak. Di bulan ramadhan, kolak biasanya disajikan pada waktu berbuka puasa. Sepertinya menu buka puasa belum lengkap jika belum terhidang minuman yang manis dan menyegarkan ini.

Bahan-bahan kolak pun cukup sederhana. Yang umum adalah terbuat dari labu kuning, pisang kepok (bahasa jawa: gedhang sobo), dan kolang kaling (biji buah aren), sedangkan bahan lainnya seperti gula jawa, santan, daun pandan dan mutiara (terbuat dari tepung sagu) biasanya menjadi campuran kolak agar rasanya lebih segar dan beraroma.



Namun sebenarnya apa manfaat kolak bagi tubuh kita.





Jika dilihat dari bahan-bahannya, maka makanan kolak sangat bermanfaat, apalagi bagi orang yang sedang berbuka puasa. Setelah seharian menahan lapar dan haus, rasanya semangkuk kolak sudah cukup untuk mengganti energi yang hilang dalam tubuh. Yang terpenting adalah terdapat kandungan glukosa di dalam kolak dan sedikit lebih manis dari menu kolak biasa, karena di dalam gula banyak mengandung energi yang baik untuk tubuh yang kurang tenaga.

Adapun manfaat dari labu kuning selain banyak mengandung karbohidrat, juga banyak mengandung vitamin C, A dan kaya akan serat alami. Yang paling penting dari buah labu kuning adalah kandungan gizinya yang tinggi yaitu pro-vitamin A. Menurut Dr Ir Murdijati Gardjito, ketua Kelompok Pemerhati Labu Kuning Yogyakarta: “Seandainya setiap orang memakan 70 gram labu kuning per hari maka sudah cukup memenuhi asupan vitamin A yang diperlukan oleh tubuh”.
Selain labu, pisang juga banyak mengandung serat. Serat pisang terdiri dari selulosa, pektin, dan hemiselulosa yang dapat diandalkan untuk menurunkan kolesterol darah, melindungi jantung, serta dijadikan wahana pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan. Satu buah pisang rata-rata mengandung 440 mg. Kalium yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh, kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan membantu pengiriman oksigen ke dalam otak. Kelebihan lain dari buah pisang adalah mencegah tenggorokan kering dan susah menelan.

Yang tak kalah lezatnya dalam kolak adalah buah kolang kaling. Kolang kaling berasal dari protein albumin dari pohon aren sebagai cadangan benih yang dalam bahasa belanda disebut juga glibbertkjes ini juga mengandung karbohidrat yang bisa mengenyangkan perut. Buah yang berwarna putih kenyal ini juga dikenal sebagai buah untuk diet sebab bisa menurunkan nafsu makan, karena itu sebaiknya tidak mencampur terlalu banyak kolang kaling dalam kolak.

Mellihat begitu banyak kandungan gizi yang terkandung dalam kolak, rasanya tidak terlalu khawatir bagi umat muslim yang sedang berbuka puasa untuk menyantap hidangan yang lezat ini. Tetapi tentu saja tetap pada ukuran yang wajar agar tidak berlebihan mengkonsumsinya, apalagi bagi penderita diabetes.
terimakasih sebelumnya biasa ceriwiser yg baik tinggalkan komen'' yg baik.dan bagi'' jga

6 Buah-buahan paling sehat

Di dunia ini ada banyak fenomena fenomena yang bisa untuk kita manfaatkan diantaranya buah-buahan. nah.. berikut ini ada 6 buah-buahan yang bermanfaat didunia ini. oke... langsung saja ke TKP

1. Blewah Kalau anda sering merasa kurang nyaman di perut bisa jadi disebabkan oleh penimbunan gas pada usus. Cobalah untuk mengonsumsi jus blewah. Di dalam blewah terkandung gula alami dan enzim yang bisa membantu penyerapan pada usus kita sehingga keluhan sakit dan kembung pasti akan teratasi.Apalagi bulan puasa seperti ini pasti banyak banget yang makan blewah. 

2. Apricot Buah berukuran kecil dan berwarna kuning, mengandung berbagai zat yang bagus bagi kesehatan kita karena tidak mengandung lemak sama sekali. Di dalamnya terkandung banyak vitamin, mineral dan serat yang diperlukan oleh tubuh kita. Utamanya untuk jantung karena kandungan beta karotennya menjadi pelindung yang baik bagi jantung. Apricot juga bisa dijadikan sumber gula alami. 

3. Alpukat Buah yang cukup akrab di kalangan masyarakat Indonesia. Bagi Anda yang kurang berat badan bisa memperbanyak konsumsi alpukat karena buah ini adalah buah yang kaya lemak. Hati-hati kalau kebanyakan akan menyebabkan kegemukan. Kandungan "lemak baik", serat dan kalium membuat alpukat memiliki kemampuan mencegah berbagai penyakit seperti hipertensi dan kelebihan kolesterol. 

4. Kismis Buah ini banyak dihindari oleh orang karena rasanya yang agak aneh, padahal kismis ternyata bisa membantu pembentukan sel darah merah. Bahkan buah ini juga terbukti membantu mencegah anemia dan memaksimalkan pembekuan darah selama pembekuan luka. Yang perlu diperhatikan adalah rasa manis yang timbul karena kadar gulanya yang tinggi saat makan. 

5. Cranberry Disinfektan bagus untuk mencegah infeksi saluran kemih. Hal ini disebabkan kandungan di dalam cranberry yang menghentikan pelekatan bakteri-bakteri di sekitar daerah uretra dan kantong kemih. Cranberry biasa dikonsumsi dalam bentuk jus, dan jus ini juga mudah ditemukan di pasaran. Yang perlu Anda perhatikan adalah kadar gula yang terkandung dalam jus kemasan saja. 

6. Raspberries Buah ini mengandung serat yang sangat tinggi. 123 gram raspberry mempunyai serat lebih dari  4 tangkup roti gandum! 1 buah raspberry mengandung 1 kalori saja, tidak perlu repot-repot mengukur dengan timbangan. takarannya adalah Cukup di ambil satu genggam penuh kemudian digunakan.

Penyebab sakit kepala saat bangun tidur

 
Setiap manusia pasti sudah pernah mengalami halsakit kepala saat bangun tidur nah  Berikut adalah beberapa penyebab yang umum menyebabkan sakit kepala

Dehidrasi
Kekurangan cairan pada tubuh bukan hanya menyebabkan tubuh menjadi lemah, namun akan menyebabkan rasa sakit pada kepala saat Anda bangun tidur. Sebab otot-otot yang berada dalam tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup untuk menjalankan segala aktifitasnya.

Makan kerupuk saat tidur.
Apakah Anda pernah mendengar suara seperti makan kerupuk di kala tidur ? Sebagian orang di antaranya tidak sadar memiliki kebiasaan menggrinding gigi mereka di kala tidur hingga terdengar seperti suara orang sedang makan kerupuk. Kebiasaan ini dapat menyebabkan ketegangan pada otot rahang yang juga dapat menyebar ke arah kepala, leher dan bahu. Kebiasaan tersebut yang dilakukan secara terus menerus dapat menyebabkan sakit kepala saat Anda bangun tidur.

PolaTidur
Salah satu faktor penyebab utama sakit kepala saat bangun tidur adalah gangguan pada pola tidur. Perasaan stres dan gaya hidup yang cepat, menyebabkan banyak orang terlambat tidur. Tidur yang tidak nyenyak dan tidak memadai dapat menyebabkan otot-otot menjadi tegang sehingga terasa sakit di kepala saat bangun tidur.

Psikis
Pernahkah Anda mengalami mimpi buruk ? Lalu Anda tersentak dari tidur ? Tersentak dari tidur karena mimpi buruk, menderita depresi, kecemasan dan stres juga menjadi beberapa alasan sebagian orang menderita sakit kepala kala bangun tidur.

Sinusitis
Ulah bakteri yang terdapat di dalam rongga sinus menjadi salah satu faktor penyebab sakit kepala. Sakit kepala migrain adalah salah satu efek infeksi sinus yang dapat menyebar ke bagian lain. Sleep Anea Pernahkah Anda mengalami sleep anea ? Sleep anea adalah kondisi dimana pernapasan terganggu saat tidur dan otak akan memberikan tanda mengenai kekurangan udara di paru-paru. Hal tersebut menyebabkan orang terbangun pada saat tertentu untuk memulai bernapas dengan normal lagi, sehingga pada akhirnya berdampak sakit pada kepala.

Tensi 
Pembuluh darah yang melebar dapat meningkatkan tekanan aliran darah. Peningkatan tekanan ini dapat menyebabkan otot-otot menjadi tegang sehingga menderita sakit kepala

Tips Menghilangkan Rasa Gatal Akibat Gigitan Nyamuk





Setelah digigit nyamuk maka kemudian biasanya  timbul rasa gatal yang sangat mengganggu. Obat atau krim anti nyamuk pun terkadang tidak mampu mencegah nyamuk untuk tetap menggigit dan membuat kulit gatal. Lalu bagaimana cara mengatasi gatal dikulit akibat digigit nyamuk? ternyata solusinya sangat sederhana yakni dengan sendok. Belum banyak orang yang tahu tentang hal ini. Lewat artikel ini mungkin anda orang yang pertama kali tahu.

Seperti dikutip dari RocketNews24, alat utama anti nyamuk ini adalah sendok metal yang biasa kita pakai untuk makan.

Berikut langkah-langkahnya :

1. Rendam sendok ke dalam air panas. Setelah direndam beberapa saat kemudian angkat sendok dari air lalu   tempelkan dan tekan sendok panas tersebut pada bagian kulit yang gatal akibat gigitan nyamuk. Biarkan selama beberapa menit dan rasakan bedanya.Setelah sendok diangkat maka rasa gatal dikulit dijamin sudah hilang.

2. Penjelasannya yaitu saat nyamuk menggigit kulit, serangga tersebut sambil menghisap darah juga mengeluarkan semacam protein di bawah kulit. Nah, sebenarnya protein itulah yang menyebabkan iritasi atau gatal-gatal pada kulit. Disinilah fungsi sendok panas itu yakni sendok metal bisa menghancurkan protein tersebut dan memberi rasa nyaman pada kulit.

3. Namun perlu juga diketahui kalau fungsi sendok ini hanya untuk menhilangkan rasa gatal bukan untuk menghilangkan bekas gigitan di kulit sehingga mungkin bekas gigitan akan tetap terlihat. Yang penting rasa gatalnya sudah menghilang

Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal untuk Mengurangi Diabetes



Risiko terkena diabetes lebih besar pada orang dengan berat badan berlebih. Hal ini karena pada mereka yang obesitas, pasokan insulin untuk mengendalikan glukosa darah tidak mencukupi kebutuhan.

Kondisi tidak menguntungkan tersebut diciptakan oleh timbunan lemak. Untungnya, pola makan dengan gizi seimbang ditambah olahraga yang membuat Anda mengeluarkan banyak keringat  dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam melakukan usaha menurunkan berat badan demi mengurangi risiko diabetes, tentunya Anda harus punya target berapa banyak berat badan yang harus dihilangkan. Nah, untuk menentukan jumlah berat badan yang harus dibuang, Anda terlebih dahulu harus mengetahui cara mengukur berat badan ideal.
Rumus berat badan ideal adalah (TB-100) x 90%

Misalnya saja bagi seseorang yang memiliki tinggi badan 165cm, maka hasilnya akan seperti ini; (165-100) x 90% = 58,5kg. Dengan begitu, berat badan ideal yang seharusnya dimilikinya adalah 58,5kg. Jika berat badannya saat ini adalah 70 kg, maka ia harus menurunkan sebanyak 11,5kg (70kg - 58,5kg).

Menurunkan berat badan sebanyak 11,5kg mungkin terdengar sulit, tapi tetap bisa diraih jika Anda disiplin dan memilih cara yang efektif serta aman. Yang perlu diingat, Anda tidak perlu menginginkan perubahan yang sangat cepat. Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Serikat, Anda hanya boleh kehilangan berat badan sebanyak 0,5 – 1kg per minggunya. Jika lebih dari itu, dikhawatirkan dapat berbahaya kecuali Anda dalam pengawasan dokter.

Berikut langkah-langkah yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara efektif:
  • Batasi asupan kalori Anda. Masih menurut CDC, dalam rangka menurunkan berat badan, Anda harus memangkas 500-1000 kalori dari asupan kalori normal harian Anda. Untuk mengurangi asupan kalori, Anda bisa mengganti nasi putih dengan beras merah atau kedelai dan daging dengan ikan serta sayur-sayuran. Kemudian, ganti cemilan Anda dari keripik dan cookies menjadi buah-buahan dan  kacang-kacangan seperti apel dan kedelai yang lebih sehat.
  • Cukupi asupan cairan, misalnya dengan mengonsumsi jus buah tanpa tambahan gula. Minuman ringan dan minuman yang mengandung banyak gula memiliki jumlah kalori besar yang dapat dengan mudah merusak diet Anda.
  • Lakukan olahraga rutin. Weight-control Information Network merekomendasikan latihan jasmani minimal 30 menit setiap harinya. Latihan tersebut bisa mencakup latihan kekuatan seperti angkat beban, aktivitas aerobik seperti berjalan atau berenang, ataupun kombinasi dari latihan kekuatan dan aerobik. Jika diperlukan, latihan dapat dibagi menjadi beberapa sesi per hari.
Nah Demikian Tips Mendapatkan Berat Badan Ideal Untuk menghindari/ Mrngurangi Penyakit Diabetes. semoga bermanfaat untuk kesehatan anda karena kesehatan adalah hal yang paling berharga dalam hidup ini.

Kandungan Protein Membuat Berat Badan Ideal


Kedelai
Dalam kehidupan sehari-hari terkadang masalah berat badan merupakan isu yang tak pernah usang dijadikan topik pembicaraan sehari-hari, terutama oleh kaum wanita. Pasalnya, bukan hanya membuat repot kala mencari baju idaman, berat badan berlebih juga bisa menimbulkan masalah kesehatan. seperti Kolestero darah tinggi dan lain sebagainya.


Berbagai solusi untuk mendapatkan berat badan ideal pun mencuat ke permukaan. Salah satu yang telah terbukti efektivitasnya oleh sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition tahun 2004 adalah dengan menambahkan kedelai ke dalam menu makanan sehari-hari. 


Menurut penelitian tersebut, kandungan isolat protein di dalam kedelai mampu menurunkan kadar trigliserida di dalam darah serta meningkatkan konsentrasi hormon adiponektin. Adiponektin berperan mempengaruhi sejumlah proses metabolisme di dalam tubuh, termasuk metabolisme asam lemak. Peningkatan kadar hormon adiponektin dapat mempercepat pemrosesan asam lemak sehingga menurunkan kadar lemak di dalam tubuh kita. 


Proses hidrolisis protein kedelai menjadi peptida juga disebutkan dapat menimbulkan perasaan kenyang. Efek peptida tersebut adalah memperlambat laju pengosongan lambung dengan cara mempengaruhi sel-sel mukosa usus halus. Kian lambat lambung dikosongkan, maka perut akan lebih lama terasa penuh sehingga keinginan untuk makan juga akan berkurang. 


Kedelai juga kaya akan serat pangan yang bisa mendatangkan perasaan kenyang. Konsumsi serat pangan ini akan menstimulasi produksi air liur (saliva) dan cairan lambung dalam jumlah lebih banyak. Produksi cairan tersebut akan menyebabkan perut terasa kenyang. 

Inilah Ciri-Ciri Wanita Telah Mencapai Puncak Orgasme

WANITA memang mudah mencapai puncak kenikmatan (orgasme). Namun, sebelum Anda mengetahui kapan pasangan telah meraih orgasme, maka perlu mengetahui ciri-ciri perubahan di tubuhnya. Apa saja?

Untuk Anda yang penasaran ingin mengetahui sinyal wanita telah mencapai the bigO, maka tubuhnya akan:

Payudara membesar, puting seakan tenggelam

Berdasarkan berita yang dilansir dari Mens Fitness, aksi pria memainkan lidah di bagian penting tubuh wanita sebagai upaya membuat pasangannya terangsang. Pria tahu betul wanita ingin menikmati setiap aksi "liar" yang dilakukan saat ajang pergumulan berlangsung.

Tentu saja, ada sederet titik sensitif wanita yang menjadi target pria. Selain leher, telinga, dan Miss V, lidah pria tidak sering tertuju pada payudara wanita.

Alhasil, Anda pun sering tak kuasa menahan gelora asmara dan meminta si dia melakukan aksi panas selanjutnya.

Merangsang klirotis, klirotis jadi lebih panjang dan lebar

"Rangsangan melalui klirotis Miss V, akan lebih efektif membantu wanita mendapatkan orgasme pertama," ujar penulis The Multi-Orgasmic Woman Rachel Carlton Abrams, M.D melalui Redbookmag.

Lebih lanjut Abram menjelaskan, saat wanita telah meraih orgasme pertama, maka rangsangan di daerah sensitif wanita lainnya bisa ditingkatkan. Namun, hendaknya pria lebih menahan hasratnya dengan tidak langsung berpenetrasi.

Jantung berdebar lebih cepat, tekanan darah meningkat, dan napas terasa lebih berat

Seperti dikutip dari The Sun, bercinta dengan pasangan bisa membantu seseorang membentuk tubuhnya. Selain membuat tubuh aktif bergerak, seks juga dapat membuat jantung Anda lebih banyak bekerja karena termasuk dalam kategori olahraga cardiovascular.

Jennifer Bass dari Sex Research Centre The Kinsey Institute memaparkan, terdapat korelasi antara kesehatan dan seks.

"Jika Anda sehat, Anda bisa lebih banyak melakukan seks dengan pasangan. Karena aktivitas seksual termasuk jenis olahraga cardiovascular yang dapat memberikan bahan kimia baik di dalam tubuh seseorang," ungkapnya.

Sinyal kenikmatan seks, beberapa hormon memancar ke otak dan seluruh tubuh

Tak hanya berefek pada fisik saja, selama senggama, kadar hormon testosteron Anda turut mengalami kenaikan.

Makin tinggi kadar testosteron, wanita akan merasa memiliki tubuh sangat seksi di depan pasangannya. Perasaan bahagia pun akan terpancar di wajah wanita selama penetrasi berlangsung.

Jika kenaikan hormon dopamine meningkat tajam, perasaan bahagia pun akan terpancar di wajah. Dan Anda akan semakin terlihat cantik di mata pasangan.

Selain itu, bercinta secara rutin dapat membentuk tubuh dan membuat Anda selalu awet muda.

Konon, seks dapat menambah produksi endorphin dalam tubuh, membuat rambut berkilau, dan melembutkan kulit. Produksi hormon estrogen dan testosteron ekstra juga akan membuat tulang serta otot Anda lebih sehat.

Terjadi kontraksi di sekitar otot panggul

Bila kesulitan meraih orgasme, sering melakukan latihan gerakan otot panggul atau yang sering disebut dengan otot puboccoccygeus (PC) merupakan trik jitu untuk membuat cengkeraman Miss V lebih kuat.

"Jika Anda rutin melatih otot panggul dengan ritme kontraksi yang sama, ini akan menambah kenikmatan ketika mencengkeram Mr P. Anda pun dapat orgasme lebih cepat," ujar penulis The Multi-Orgasmic Woman Rachel Carlton Abrams, M.D.

Selain kontraksi di sekitar otot panggul, suruh otot juga berkontraksi. Terutama di daerah Miss V, uterus, dan dasar panggul ketika mencapai the big O.

Nintendo Siapkan Game Revolusioner untuk Wii U

Nintendo Siapkan Game Revolusioner untuk Wii U
TOKYO - Ditengah kehadiran Xbox One dan PlayStation 4, Nintendo berusaha memberikan daya tarik tersendiri untuk konsol besutannya, Wii U. Perusahaan video game asal Jepang itu menyiapkan game baru yang revolusioner.

Presiden Nintendo Satoru Iwata, mengatakan bahwa perusahaan sedang mengerjakan jenis game baru untuk Wii U. Game tersebut tidak akan diumumkan kepada publik hingga waktu peluncuran yang telah ditentukan.

"Kami sedang membuat jenis game yang baru, karena alasan itu kami akan mengumumkannya ketika waktu peluncurannya telah dekat," ungkap Iwata kepada para investor, seperti dikutip dari Softpedia, Sabtu (6/7/2013).

Ia juga mengatakan, Nintendo memiliki strategi untuk memuaskan kebutuhan gamer inti dengan memberikan pengalaman yang lebih inovatif untuk Wii U. Sayangnya, Iwata enggan memberikan rincian mengenai pengalaman game terbaru yang sedang dipersiapkan perusahaan.

Adapun Nintento sedang berusaha mendongkrak penjualan Wii U. Namun ketimbang memangkas harga konsol itu, Nintendo menilai akan lebih efisien jika memberikan pengalaman baru yang menarik untuk Wii U agar bisa meningkatkan penjualan.

Tot Traffic

Flag Counter